众所周知，女人怀孕期间，在饮食方面是非常讲究的，要补充各种各样的营养来满足胎儿的发育需求。而且，为了宝宝的健康，孕期饮食也有很多需要忌口。那么，孕妇可以吃山药和木耳吗？

山药的营养价值很高，它可以给人提供一种多糖蛋白质——黏液蛋白，健脾益胃，增强我们的免疫力，而其中丰富的碳水化合物还能平衡血糖、保肝解毒，不仅是对孕妇，对我们一般人群来说也是一种健康的食物。

孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，孕妇不宜多吃。黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。

而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。

其实，孕期饮食虽然有很多讲究，但也不是什么都需要忌口，不管吃什么，都要讲究适量，不能暴饮暴食，要讲究营养均衡。